HATHA YOGA

"Leichte Körperübungen, Atemregulierung, Konzentration und Entspannung helfen uns, den Alltagsstress abzubauen."

Yoga stammt aus Indien und ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda. Der enge Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele liegt dem Yoga zugrunde. Bestimmte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) sowie Konzentrations- (Meditations-) und Entspannungsübungen verbessern das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Prozesse.

Regelmäßiges Yoga soll stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen entgegenwirken. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und bringt innere Ausgeglichenheit. Anhänger des Yoga sind zudem überzeugt, dass es die hormonelle Steuerung, das Nervensystem wie auch die Verdauung positiv beeinflusst. Yoga empfiehlt sich sowohl für Asthmakranke (wegen der Atemübungen) als auch für Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden (wegen der Körperübungen).

Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: Körperstellungen, Atemübungen, Tiefenentspannungstechniken. Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung.

Kurseinheiten: 10 x 60 Minuten