Beim Nordic-Walking kann der Körper auf schonende und höchst effektive Weise
trainiert werden, ohne dabei die Gelenke zu stark zu belasten, wie z. B.
beim Jogging. Durch einen kräftigen Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur
kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert
werden. Fast 90 % aller Muskeln sind dabei in Bewegung.
Mit Nordic Walking können Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
gleichermaßen trainiert werden. Nordic Walking ist altersunabhängig und kann
von fast jedem ausgeübt werden. Es ist jedoch wichtig, sich die Grundbewegungen
richtig zeigen zu lassen. Denn die Vorteile dieser Bewegungsart kann man nur
bei richtiger Ausführung nutzen: Spaß und Bewegung in der Gruppe und an der
frischen Luft. Das bringt neue Energie und baut auf.
